Trening układa się pod dokładny cel. Nie jest to szybkie pytanie. Załóż temat w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
daniel525 - Wypełnij ankietę - http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Po drugie jeżeli masz staż treningowy mniejszy niż 2 lata to załóż temat w dziale ''trening dla początkujących''.
nie ten dział to po pierwsze a po drugie to sam musisz ulozyc diete na podstawie info z dzialu odzywianie, tam tez zaloz temat jak juz ja ulozysz , nikt za Ciebie tego nie zrobi
Jeżeli chodzi o kształtowanie sylwetki i prace nad nią pod kątem żywieniowym, to podejścia do tego są różne i nie można jednoznacznie stwierdzić, że jedno z nich jest lepsze, niż inne. Należy podchodzić do tego indywidualnie i tak też polecam zrobić w Twoim przypadku. Załóż temat w dziale odżywianie, wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i [...]
Pomyliłeś działy. Mogę jedynie odpowiedzieć że jest taka opcja. Chcesz uzyskać więcej informacji, zarejestruj się na Forum i załóż temat w dziale doping.
A z czego chcesz chudnąć z 57kg przy przy 173 cm wzrostu, zarejestruj się i załóż temat w dziale odżywianie i przedstaw jak się odżywiasz bo tutaj jest 99% sukcesu, same suple Ci nic nei dadzą, a w tym wieku stymulanty odpadają.